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12 aulas de Feldenkrais (CD1) com Marilupe Campero

MP3

  • Melhore o seu bem-estar físico e emocional.
  • Aumente a sua criatividade e vitalidade.
  • Melhore a sua postura, a sua auto-imagem e a sua auto-estima.
  • Reduza e liberte-se da dor crónica.
  • Melhore a sua flexibilidade e coordenação.
  • Diminua a ansiedade através da gestão do stress no corpo.

Disco 1
12 lecciones de Feldenkrais en mp3:

#01  Flexión; Acercando el codo a la rodilla, la rodilla al codo.
#02  Diferenciación entre la pelvis y el hombro,  acostado de lado.
#03  Extensión; girando la pelvis para ver el talón.
#04  Sentado; recuperando los movimientos de la columna.
#05  Movimientos circulares de la pelvis.
#06  Torsión de la espalda; flexores y extensores.
#07  Extensión; boca abajo, activando la columna dorsal.
#08  Sentado, girando todo a la derecha y regresando.
#09  Los ojos, movimientos básicos.
#10  Rodando los puños.
#11  Extensión, mirando por encima del hombro.
#12  De pie para estar más cómodos.

Gravação profissional (de estúdio).